本日もムシ暑い大阪の、金曜日です
金曜日は、「筋」曜日となっていて
エクササイズを入れる
本日のメニューは「サーキットトレ」
いつもの霊園で行ってきました
６種類の自重トレを４００mのランで繋ぐ
これを３セット、レスト無しで
これがホンマに、キツイ
一つ一つを見ると、まったくキツさは無いんだが
後半は完全にヘロヘロ
ジャックさんの「４０分Tペース走」な感じだ
だが走っているペースは、Tペースよりも
はるかに遅い・・・
各セットでのＡｖｅは
Ave（５：４３）（５：３８）（５：４５）
なんだけど
ホンマにキツインデスワ・・・・
走った距離は７．７キロなんだけど
ヘロヘロ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした