本日は暑い、金曜日です
僕にとっては金曜日は、「筋曜日」と書きます
本日のメニューは「サーキットトレーニング」
自重を使ってのエクササイズ６種類を
速めのジョグで、繋ぎます
これを３セット、ノンストップで
今日は日差しも有って暑いせいか？
体調が良くなかったのか？
１セット目の後半から、ランが辛くなってきた
繋ぎのランのペースは
５：４５位を設定しているんですが
各セットでの平均aveは
（５：５８）（６：３５）（６：４６）
まったく走れていない
というよりも少し頑張れば
もう少しペースは上げれたと思うが
もう心肺がバクバクで、頭がボケて来る
４００mを気付かずに、そのまま走ってしまったり
次のエクササイズが解からなくなったり
たった７．７キロなんだけど
１０キロレース並みな、心肺の辛さ
（心拍計は付いていないけど）
この後はシャツもボトボトだし、ベンチに座って
休もうかと思ったが、一度止まると
身体が動かなくなりそうだったので
そのままダウンジョグ
ちなみに本日のアップジョグでの
着地衝撃は、キロ７分ほどなのに
驚異的な、３１という数値を
叩き出していました
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした