本日は初夏を思わせる、水曜日です
アップを兼ねて霊園までジョグで
動的ストレッチもシッカリと入れてから
体幹と脚の動きを、キッチリと意識して
本日のメニューは、ドリル６種類
ドリルとセット練の、ｗｓ１００ｍ×４本
１本目は感覚的にも速すぎた
２本目からは押さえて、走った結果は
４：３６－４：４９－４：５５－４：５１と
ｋ/５：００よりも少し速すぎた
でも気持ち良く走れたから、良いか
ってアカンやろう
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした