本日は気持ち良く晴れた、木曜日です
奈良マラソンに向けて、昨日は最後の仕上げと思い
１０キロジョグと思っていたが
坐骨神経痛が暴れ出して、股関節周りに痛みが
ってな事で、４キロほど走っただけ
帰って来てからストレッチも入れて
風呂場でセルフマッサージも入れたんだけど
仕事中も、疼いていたので
本日はノーランで、整形外科でケツ筋全体に
低周波を当てて、ついでにアキレス腱にも
超音波を
少し坐骨神経痛はマシになった感じだけど
用心してジムのストレッチマットの上で、小１時間ほど
アッチコッチを伸ばして、浴槽でもセルフマッサージ
まぁアキレス腱は完治した感じなので
坐骨神経痛が収まれば、奈良は走れるだろう
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のチャリティランナーでした