本日は定休日明けの、水曜日の大阪です
最近の朝は寒く感じて来たので、冬布団の用意
昨年から布団は、使う前に洗濯をする事に
てな事で朝食前に、コインランドリーに
朝食を食って、朝ドラを見て
布団を回収してからは、本日のランに
昨日はエアロバイクで、汗を流した
その後は理学療法士さんのマッサージを入れた
本日はアキレス腱の違和感はない
まぁアキレス腱に負荷のかかる、トレーニングもしていないしぃ～
ってな事で、今日こそは走ろうと
気合を入れて・・・・
アキレス腱を気にしながら、本日もスロージョグを
いつもならジムにチャリンコを、乗り捨てて行くんだが
本日は自宅からスタート
いつもの霊園の不整地コースに
キロ６分半くらいで進んでいくが、アキレス腱には痛みはない
霊園内の不整地に入っても、大丈夫だ
だがペースは上げない
今日のアキレス腱は大丈夫かな？なんて思っていると
少しづつアキレス腱に違和感が出てきた
ペースを見ると、キロ６分を切っている
まだまだ完治には程遠いのか・・・・
アキレス腱の違和感は出てきたり、無くなったりと
繰り返しながら、霊園を２周
ここでｗｓ１００ｍを２本入れてみた
ペースは（k/４：３１）と（k/４：２１）で
この時にもアキレス腱の痛みは無し
しかし左太もも前の張りを感じて
どうも左脚が上手く回っていない感じだった
ってな感じで、今月最長距離の１０キロを突破！！
何とも素晴らしい記録だ！！！
この調子でアキレス腱の違和感が、消えてくれたろ良いんだけど
ここまで長引くって事は、そう簡単には
抜けてくれないだろうなぁ～
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のチャリティランナーでした