本日は良く晴れた、大阪の土曜日です
早朝に雨が降ったみたいで、あさ起きた時には
清々しい天気でしたが、走りに行こうと玄関を開けた時
少し蒸し暑さが・・・・
本日のコーチからのメニューは「Tペース走」
久しぶりのメニューだ
はたして出来るのか、おれ？？？
ってな不安を感じながらアップで霊園まで
動的ストレッチを入れてから、ｗｓ１００ｍ×２本
ガーミンでの結果はって言うと
（２９秒５）と（３０秒３）と良い感じ
しかも今日はスピード感が感じない程の余裕度が
この感覚でTペース走スタート
けっして速く入らない様に意識して
１キロ通過が（４：５２）と、速すぎる
感覚的には５：１０位な感覚だったのに
±すると２０秒の差も有る
２キロ通過は（４：５７）
これでも感覚よりは少し速い
まだこの地点では余裕度が有る感じだったけど
速く入ったツケが回って来た
３キロ手前から身体はブレて来るし、息は苦しいし
…………
３キロ通過は（５：０５）と、思っていたよりは、落ちていなかったが
根性無しな僕はここで終了
走り終って汗を拭いている時に
ペースが落ちても、４キロまで走れば良かったかなぁ～
走り切れば走力が、どこまで低下しているのかも
解かったはずだし
チョット反省をしながらダウンジョグでは、フォームを意識して
帰って来ると
シューズは湿っていた
ナイキは通気性が悪いのか？
毎回洗っている様な気がする
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
根性無しな、下町のバーテンダーでした