本日はウクレレの日な、月曜日です
ハワイ行ったことある？
と聞かれても
行ったのは、もう３０数年前の話だ
▼本日限定！ブログスタンプ
先週は長雨が続いていたので
すっかりと暑さが、忘れている身体になってしまった
と言うよりもニートの癖に、最近は深夜まで酒を飲んでいる
ベッドに入るのは２時～３時頃だ
下手をすると有名なランナーさん達なら
もう暫らくすると、起床時間に近いかも
今朝も目覚めたのは１０時前
朝食を取ってドリルを入れようと、アップジョグに
玄関を開けると、もう既に日差しがきつい
まるで夏の日差しが戻ってきた感じだ
アップで霊園まで行き、動的ストレッチを入れて
基本ドリルを５種類を入れてから～の
恒例のWS１００m（３０秒）×２本
今回は３０秒ジャストを狙ってスタート
１本目は少し遅いかなと思ったが
リズムは悪くないと思ったので、そのままのペースで
２本目も同じ感覚で走った、ガーミンの結果は
３０．６秒と３１．１秒、２本目は少し時計を止めるのが遅れたので
距離が１１０mとなっているので、まぁ良しとしよう
その後はダウンジョグで３キロ程なんだけど
最近は２キロはダウンでは無く、「フォーム造りジョグ」
フォームを常に意識して走ると
重心移動に前傾が出来ている、出来ていないが
良く解る感覚が、沸いている感じだ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした