本日は曇り空な水曜日です
朝の１０時には用事が有ったので
本日はユックリと、ベッドから這い出て
ニートに振り戻されて、１０日ぶりに髭を剃る事に
用事を済ませる迄は、ボケーっと過ごして
用事を済ませると、部屋にヨガマットを敷いて
筋トレに励んでいる時に、テレビから明日からは
雨模様とのニュースが
ダラダラとこなしている野暮用を、少しだけ済ませよう
と思ったけど、野暮用は野暮用だ
やらなければいけない事の方を
先に済ませよう
筋トレを終わらせて
やらなければいけないって事は
明日のメニュー
出来る時にメニューは済ませておきたい
アップを入れてから動的ストレッチ、その後はドリル
今回はAスキップにBスキップなど４種類
なかなか新しいドリルは、旨く身体が動かせないが
なんとかBスキップは形にはなってきたが
まだまだ走りに移行する時に、ギクシャクしている
ドリル後にはｗｓ１００ｍが、漏れなく付いてくる
今回の結果は・・・・・
高架下なのかGPSが上手く拾えていないのか
毎回距離が変わる
１１０ｍ～７０mとの差だ
だいたい３０秒くらいの疾走で、４本ほど入れたけど
全部バラバラ
本日のメインディッシュは「坂ダッシュ×５本」
ここは少しだけ高架から外れるので
毎回１３０ｍと同じ表示だった
（３３．４）（３２．６）（３３．２）（３３．３）（３３．１）
全力で頑張ったけど、タイムは超安定
３本目くらいからは、打ち上がっていたけど
なんとか５本はクリアして、ダウンジョグ
本日は大和川の橋の上を、行ったり来たりのコースでしたぁ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした