本日は火曜日、火曜日と言えば「定休日」
定休日と書いて、走り込みの日と読みます
と言っても、今はニートの僕に
定休日なんて、無かったんだよね
本日のコーチからのメニューは、「１５キロスロージョグ」
あさ起きると空は曇り空、この時期に走るには
ちょうど良い
朝飯にカロリーメイト１袋に、バナナ１本を
OS-１で掘り込んでから、久宝寺公園に向かってスタート
風は少し強いが冷風なので、程よい感じで気持ち良く走れる
が・・・・・
久宝寺公園に着くころには、シャツはすでに濡れている
すこし給水してから、周回コースをグルグルと
外回りで６周回って帰ると、ちょうど１５キロ位になるのだ
しかし８キロほど超えると、空から一気に太陽光線が
降りかかって来て、木陰を探しながら走るけど
暑い
４周目に給水＆顔を洗って再スタートして
６週を終了したので、帰る前にも少し給水して
帰って来てからシャワーを浴びて、ランメトリックスで走りを確認
初めて褒められました
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした