本日も蒸し暑い、月曜日です
今日のコーチからのメニューは、「ドリル」
今年の３月から、取り入れているメニュー
単純な動きで派手さも無いし
地味な感じだ
しかしドリルで得た感覚を、数時間を繰り返すことが出来れば
マラソンと言う競技では、有効性は有ると思う
これは楽に走りたいって事なんだよね
（しんどい事は嫌な主義なので）
しかしドリルの動きから、ランに移行する感覚
いまは未だ、ドリルを意識しているから
出来ているだけ
早く身体に染み込ませたい
これが身体に染み込ませることが
出来れば、４２キロを走るなんて
簡単に出来るはずだ
ってな事で、本日も体重移動に弾む感覚
ここを重視して、ドリル５種類を
とうぜんドリルの後には、ｗｓ１００ｍ
目指すペースは、キロ５：００
１本目は良い感じで、地面からの反力を感じたので
蹴らない様に、体重移動だけを意識して
２本目も同じ感覚で、良い感覚
結果は（４：５５）に（５：０４）と、かなり良い感じで走れていた
続けてテンポ走を１キロ追加
同じ感覚で走ると、４：５９と完璧だ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした