本日は蒸し暑い、土曜日です
少し前まで梅雨らしさが、無かったのに
ここ数日は、梅雨らしく
蒸し暑い日が続いています
コーチからのメニュは、「テンポ走２キロ」
アップジョグを入れてから、動的ストレッチを
もう既に汗が止まらない
今回のドリルでは、重心移動で
動き出しのタイミングを意識して
出来るだけ身体が勝手に走り出すのを
ギリギリまで抑えてから、走り出すことに
効果はあるかどうか？
その後は、ｗｓ１００ｍをｋ/５：００ペース
走ってみた感覚では、少しユックリめで
感覚ではｋ/５：０５くらいで
２本目も同じ感覚で、走ってみた結果は
１本目はk/４：４０と速すぎ
２本目もｋ/４：４９と・・・・・
なんで？？って感じだ
その後のテンポ走では
５：０６－４：５２と、バラバラなタイム
いつもは時計を見ないで、感覚で走るんだけど
今回は１キロでチェック、少し遅れている
後半は気持ちペースを上げてみた
しかしAveだとｋ/４：４９と
これって良い感じと、取って良いのか？？
コーチ、教えてぇ～
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした