本日は曇り空な、土曜日です
ここ最近はジムのオープン前に
チャリンコを乗り捨てて
トレーニングに行くんですが
本日は先に、やらないといけない事が
まぁバタバタな野暮用に、祭り事も
今日で一段落するかな？
と言っても、野暮用はまだまだ残っているけど
（いつまで続くの）
午前中は、全く自分の時間を造れなかったので
昼過ぎから、本日のトレーニングに
（むっちゃ蒸し暑いやん！！
）
本日のコーチからのメニュー「ドリル」を
先日に感じた、地面を真っ直ぐに押す感覚
これをドリルでも、シッカリと意識してみた
とうぜん体幹に重心、反力も忘れずに
とうぜんドリルの日には
WS１００mとテンポ走２キロ！
設定ペースは、どちらもキロ５：００ペース
WS１００mの自分での感覚では
１本目は、メッチャ良い感じで、ポンポンと進む
２本目も同じ感覚で行けた
たぶん両方とも、タイムは揃えれたと思う
帰って来てから、ガーミンでの実タイムを見ると
４：５３に４：５０と少しだけ、速かったかぁ～
WSを終えた直後の、テンポ走も同じ感覚で走ると
４：５３－４：４９と、ほぼ同じタイム
でも１５００ｍ過ぎからは、少し心肺が
しんどくなって来た
これだとトレーニングの目的から外れている
まだスピード感覚がないせいか？
ついつい力んでしまう
次からはリラックスするように、心がけようかな
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした