本日も良く晴れた、月曜日です
ほんとうに梅雨が開けたのか？って思えるような
夏の日差しが、照り付けています
本日のコーチからの、メニューは「ドリル」
基本的なドリルを、５種類を入れてから
いつものｗｓ１００ｍ×２本、ペースはk/５：００
今日の感覚的には、１本目も２本目も良い感じで
走れた感じだ、たぶん４：５５前後だと思う
この感じで、テンポ走１キロを追加
ちょっと速すぎたかな？って感じだった
ガーミンで実タイムでは
１本目は、k/４：２７、２本目はk/４：３６
テンポ走でも、ｋ/４：３８だ
ううううんんん
まったくスピード感覚が無いやん
テンポ走では、少し速いかなと感じたが
ｋ/４：５０位と思っていたんですが
ここまで速すぎているとは、思わなかった
ジムに戻ってストレッチを入れてから
浴槽でリラックスをして、マッサージチェアまで
さぁこれから仕事の準備をしなければ
久しぶりだなぁ～
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした