本日は少し蒸し暑く感じる、木曜日です
コーチからのメニューは、６０分ジョグ
ここ最近では、大和川沿いを走っていたんですが
今日は久しぶりに、久宝寺公園を目指して
久宝寺公園に行くには、大通りをを２つに
加えて、ＪＲの踏切も有る
この三つをクリア出来れば、ノンストップで走れる
国道を横断するには、少しだけコースを外して
信号のタイミングを計って、クリアすれば良い
問題はＪＲの踏切だ
最悪だと駅の、歩道橋を使えば
問題が無いはず
結果はって言うと、２つ目の大通りで
タイミングよく赤信号に、右折して次の信号に行くと
またしても赤信号、今度は引き返して
何とかクリア
踏切でもタイミングよく遮断機が、降りてきた
少しだけ引き返して、通過
なんとかノンストップで、久宝寺公園の南エリアに
久しぶりに久宝寺に、此処に来る時には
何か動かないなぁ～って感じだったけど
周回コースに入ると、少しづつ勝手に
ペースが上がって来た
ここを１周に南エリアを１周して、帰路に
帰りの踏切も、大通りの信号も
タイミングよく通過出来て、ノンストップで自宅まで
帰りは良いリズムと、ドリルの効果か？
体重移動が、上手く出来た感じで終了
帰って来てからは、ランメトリックスを見てみると
体重移動が９４点となっているし
負担の少ない接地も８０点と
目指すフォームの赤線を、超えているぞ
これぞドリルの効果なのか
昨日に親父からのウーバーイーツ依頼
メモ帳と、筆記具の配達を言われているが
これは急がないので、明日に行く事にして
自分の店の買い出しだ
その後には会員制の銭湯に行って
ストレッチ＆マッサージチェアを愉しもうっと
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした