昨日は走り込め無かった、翌日の水曜日です
本当は昨日に、やりたかったのだけど
出来なかった
やりたかったメニューはって言うと
不整地と周回コースを３セットだ
前回のブログを見ると
不整地でのペースは、予定よりも早く走っていた
周回コースでは、ビルダウンに
不整地はｋ/６：３０の予定が、ｋ/６：１０で走っているが
周回コースはK/５：１０の予定が
ビルドダウンしながらも、K/５：１３と
まぁVDOT４２での、Mペースを意識していたので
アベレージから見ると、合格って言えば合格かな？
まぁ前回のトータルａｖｅは、ｋ/５：５３だった
今回のトータルａｖｅは、６：０２と９秒も遅い
周回コースのａｖｅはで５：１６ （５：０７）（５：１８）（５：２４）
不整地でのａｖｅは、６：１５ （６：１０）６：２４）（６：１３）
良い感じで走れていたと、思っていたんだが
結果は全体的に、遅かったって事だ
精進しなければ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした