本日は陽気な天気な、土曜日です
本当にデジタルには、ついて行けないけど
ある意味では、励みにでもなる
ＦＢでは過去の自分を、思い出させてくれる
６年前には、ビルドアップ走で２０キロも
平均ペースは、５：１１だって
後半のペースって、どれ位だったんだ？？
この写真かも少しわかるけど、長袖のシャツの上に
ウインドブレーカーってな装備でって（どれだけ寒かったの？）
こんなペースで走っている
しかも単独走でって
今では、とても想像すらできない
出来る気配すら・・・・
いやいや、チャレンジする事すら無い
しかし何時までも、落ちてばかりでは
居られない
せめて現状をキープ位は、しておきたい
ってな事で、コロナの影響で
早寝早起きな、生活をしている
バーテンダー
昨日の反省をして、キチンと朝食を取って
まずは整形外科に、メドマー超音波治療に
ラストに低周波で、身体のメンテナンスをしてから
久宝寺緑地に向かった
だがアップでは、まったく身体が動かない
流しを入れてもダメだ
少し追い込んだ練習をしようと思っていたが
不整地コースでの、ジョグに変更
３周だけ、ゆるジョグで
ラスト４００ｍだけ、すこしピリッと
１：５１だって、ジャックさんに聞くと
VDOTは３８だね、ギリギリのサブ４だよって
はぁ～６年前に戻りたい
確かこの頃は、VDOT４５からの練習内容だったと
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思いながら
昔を懐かしむ、バーテンダーでした