本日は寒さが和らいだ、水曜日です
昨日はショートインターバルの様な感じで
ファルトレクを入れてみた
なので本日は、不整地に陸橋を使っての
ファルトレクを
前回はａｖｅで、ｋ/６：００だったので
スピードを少し上げるか、距離を伸ばすか
悩んだが、時間が無かったので
２周を少しペースを上げて
走り出しは野球場に、プールエリアを繋ぐ陸橋を使った
アップダウンのエリア
しかし路面はアスファルトだ
戻って来て林間コースに入ると、昨日の雨の影響か
いつもよりもウッドチップは、フカフカだ
なかなか進まない
結果は
前回よりも０．１秒縮めて終了
まぁ不整地のフカフカ感は
芝の上を走っている位な、感じだったので
まぁ良しとしよう
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした