本日も暑い、日曜日です
連日、熱中症警戒なんてのが出ております
そんな中でも、朝の体重測定からのスタート
今朝のメーターは、なんと７０．２ｋｇ
完全にレッドゾーンを振り切っちゃいました
昨日は暑さにやられて、Ｔペース走が出来なかった
それは昼の正午も回っていたので
すでに気温は、３５℃を超えていたし
体感温度は、３８℃くらいにも感じた
殺人的な、太陽光線でした
昨日の反省をして、本日は早起き
バーテンダーらしかねる、朝の８時には起床
朝食を取って、９時過ぎには家を出た
向かった先は、ダニエルズ食堂の有る霊園に
しかし既に暑い
しかし昼からの暑さを考えると、少しはマシなはず
霊園に着いてから顔を洗って、頭から水をかぶっていると
ジャックさんからは、暑いからＴペース定食は
ＶＤＯＴ４０の甘口で、並盛にしておくね
何時も優しいジャックさんだ
結果は
最初の１キロは、速すぎたけど
なんとか完食、平均ラップは５：０２
しかし走り出した時間は、９時半ころなのに
ガーミンの気温は、すでに３２．８℃になっていた
もう少し涼しくなれば、ＶＤＯＴ４１が食せるだろう
ダウンジョグを入れて、帰って来てからは
シューズを洗ってから、ホリディ・スパに
ストレッチを入れた後に、シッカリと温冷水浴に
マッサージチェアで、モミモミ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした