本日も暑い、木曜日です
毎日恒例の朝の体重測定からスタート
目標体重は、６８㎏なんだけど
本日も安定の、７０㎏
なかなか減らないなぁ～
バーテンダーらしくない
朝の７時過ぎに、目覚めたので
朝食をとってから、走り出しても
まだ陽射しは弱いだろうと、思っていたら
家を出ようとした時に、緊急地震速報が出た
ビックリして、しばらくＮＨＫで様子を見ていたが
強い揺れも無く、津波もなくて良かった
ホッとしたら、久しぶりにジャックさんに会いたくて
ダニエルズ食堂に
本日の鍛錬は、「Tペース ４キロ」
最近はTペース走が辛い・・・・
まったく出来ない感じだ
今日はシッカリと、良い練習をしてみたい
最近の走力低下から、考えると
ジャックさんは、スパイスはVDOT４０位じゃないの？
って事でレースでも無いのに、手にタイムを書いて
霊園まで流しを数本入れてから、スタート
最初の１キロは少し速すぎて、２～３キロが落ちすぎ
ラストは少し上げれて、何とかクリア
ジャックさんが言うには
「偶に良い練習が出来る事は誰にでもある」
「しかし継続性が無ければ、実のあるトレーニングとはならない」
まぁ暫くはＶＤＯＴ４０で、トレーニングをして行こう
ダウンも少し多めに入れて
本日は、トータル１０キロ程で終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした