本日も蒸し暑い、水曜日です
昨日の朝は７０キロ有った体重が、走って２．５㎏減量して
今朝の体重測定では、なんと目標体重の６８キロに
良い感じで落ちて来ている
調子に乗って、インボディで測ってみると
体重は間違いないんだけど
体脂肪率が前回の一桁から、なんと！！！
１７．４％まで
間違いなく、有酸素運動だけだったので
筋肉量が落ちただけなんだろうな
全くの標準体重！！月間２００キロほど走っていないと
どうなるんだろう？？？
ってな事で、久しぶりに別宅で筋トレを
懸垂に腹筋、片足レッグプレスを入れてから
フリーウエイトコーナーで、体幹トレを入れて
トレッドミルに
はい！マスクをしてトレッドミルなんて出来ません
そのまま一度自宅に戻って、減量目的のジョグ６．５キロほど
１キロほど、減量していました
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思いながら、減量できて喜んでいる
大阪の下町、平野のバーテンダーでした