本日は火曜日！定休日です
定休日と書いて「走り込みの日」と読みます
走り込みの日なので、朝は８時前に起床！！
流石の晴れ男でも、梅雨時の雨の天気予報には
勝てませんでした
まぁ雨が降っていても、朝の体重測定は出来ます
今朝の体重は、７０．８㎏
昨日からは、２００ｇの減量に成功
今月のダイエット結果は、１０日までの平均は７１．４㎏
１１～２０日までは、７１㎏
２１～３０日までは、７０．８㎏
平均体重で先月の７１，４㎏から、６００ｇの減量に成功
まぁマスクをしなければダメだが、別宅のジムに行こう
とうぜんマスクをしての、トレッドミルはしません
全身に筋トレ＆体幹トレ
先ずはマシンで、腹筋、背筋、レッグプレス、プルダウン
次はフリーウエイトコーナーに行くと、猛獣の様なうめき声が
うさぎ年生まれの、か弱い僕は片隅で
片足スクワット＆ニーアップ、ワイヤーマシンと
あれやこれやと、入れた後は
ストレッチコーナーで、バランスボール君と戯れて
エアロバイクに３０分コキコキして終了
で今月の走行距離はって言うと、２１８キロと
こちらも、安定した距離に終わりました
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした