本日は曇っている、土曜日です
日課の体重測定からスタート
本日の体重は、７１㎏
ダイエットは出来ていないが、体重は前日と変わらずで
ヨカッタ ヨカッタ
さぁシッカリとカロリー消費をしなければ
ってな事で、昨日はジャックさんのインターバルをオーダーしたにも関わらず、食べきれなかった
本日も霊園に行って、ジャックさんに伺うと
「Ｔペース走」なんてどう？と薦められたので
スパイスをＶＤＯＴ４２で、オーダーすると、できるの？
だって
いざスタートすると、やはりきつい感じ
１キロ通過が４：５２、もう設定をオーバー
まぁ３秒なので良しとしよう
１５００ｍ位で、しんどくなってくる
２キロ通過が、５：０３
はい！！止めました・・・・・
その後に１キロを走って見ると４：４５
まぁ今の状況では、このペースでは走れない
今の走力を測るには、ＶＤＯＴの見直しをしなければ
ってな事で、１５００ｍを測る事に
答えは、６：４９だ
帰って来てＶＤＯＴの表を見てみると、３８～３９の間だ
まぁ此処までに、少し脚を使っていた
と言っても、ＶＤＯＴは４０位だろうな
近いうちに、測り直してみよう
走り終って体重を測ってみると、７０．５㎏だ！！
なんと５００ｇも、減量できた！！！
本日はなんやかんやで、トータル９キロ程でした
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした