本日は蒸し暑い、水曜日です
大阪も梅雨入りには、秒読みってな感じになって来ました
昨日の激坂越で、本日の朝には
シッカリと右ふくらはぎには
筋肉痛の様な、張りと軽い痛みが
最近のマイブームで、激坂越の次の日には
スピード練習を入れているんだけど
さすがに右ふくらはぎの事を考えると、出来る訳ない・・・・
ってな事で、本日は１時間半ＬＳＤでは無く
１時間半の放牧走に
何時ものように霊園の中で、放牧走
ここは改めて思ったのだけど、霊園なので墓は沢山あるが
人は殆んど居ない、しかも平日なんて数人とすれ違うか？
ってくらいに人は居ない
とうぜんマスクランナーさんなんて居ない
おまけに信号も無いし、車なんて殆んど走っていないし
走っていても、徐行をしているので安全
こんなコースには、不整地コースも有り、砂利道も有るので
体重移動の練習も出来るし、なんと１００ｍの直線の砂利道も
とうぜん舗装された道もある
ランナーさんにとっては、嬉しい限りだ
僕はランナーでは無いが、楽しい
本日は此処で、芝生の上を走ったり歩いたり
砂利道でジョグをしたり、軽く舗装路で流しを入れたりと
みっちりと１時間半の運動
あさ起きた時の体重は、７０キロ
放牧から帰って来ると、体重は６８キロ
２キロのダイエットに成功？？？
昨日の３キロと含めると、なんと二日で５キロの減量
この後に昼食？夕食？？で、どれだけ増えるのか
本日は意地でも、夜食は食べない様にしよう！！！
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思いながら、ダイエットに成功？した
大阪の下町、平野のバーテンダーでした