本日は雨が降っていた、金曜日です
雨が降っているので、とうぜん朝ジョグも昼ジョグもパス
減量もシッカリとしないとダメなんだけど、雨が降っているから仕方がないやん
朝食を取ってから、ダラダラして居ると
いつの間にか雨が上がっていた
まぁ雨が降っていても、僕には別宅が有る
此処は、空調もシッカリと効いていて快適だ
昼から別宅のジムに行って
本日の鍛錬、「Ｔペース ４キロ」
トレッドミルで１キロほど、アップを入れてから
スピードを１２．９km/hに上げてスタート
なんか今日は２キロ手前くらいから、辛くなって来た
残り１キロでスピードを１３km/hに、少しアップ
走り終ると、メッチャしんどい
心拍数を測ってみると、なんと１７８だって
本日も心臓が、破裂しかけていました
Tペースで、ここまで心拍数が上がるって
どうなん？？
何とか４キロをクリアしてから、Kペースで５キロほど追加して
トータル１０キロに
走った後には、筋トレAでフンフンして
バランスボールで、コロコロ
のびのび～とストレッチも入れて終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした