本日は火曜日、定休日です
定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます
今日の天気は、曇り空
テレビでは夕方から昨日の様に、大雨が降るかも？なんて言っている
しかも昨日は呑み過ぎて、２度寝までしてしまって
起きたのは昼の１時を回っている
今日こそは関西の避暑地、「生駒ボルダー」に行きたいと思っていたのだが
無理やり行けば間に合うが、天候も心配なので
今日もパス
別宅に行って追い込もうか？？
なんて考えたけど、何となくトレッドミルで走る気がしない
外ランがしたいって気持ち
何をしようか？？
何もアイデアが浮かばない
大阪マラソンの３０キロ地点から、大阪城まで走ろうかななんて思ったけど
夜ランは嫌いなので、これもパス
色々と考えた結果、本日の鍛錬は「９０分 ＬＳＤ」をしよう
シューズはナイキフリーラン、コースは霊園の不整地コースで
自宅をスタートして、最初の１キロラップは８：０４
次のラップは８：３９
ちょっとづつ記録が伸びている、目標までもう少しだ
ガンバレ俺
４キロを過ぎてからなんとか、ラップを９分以上をキープ出来ている
９キロまでは必死で、９分台をキープ出来たけど
ラストの１キロは、９分を切ってしまった
１０キロチョットで、平均ラップは８：５０
シッカリと集中しないと、キロ９分台をキープするのが難しい
ラストに流しを２本ほど入れて終了
貴方にとってチョットでも
良い事が有ればなぁ～
なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした