本日は土曜日、気持ち良く晴れた天気です
こんな爽やかな土曜日でも、悩んでいます
本日もダイエット目的の、昼ジョグからスタート
体重が全然減りません・・・・
身長が１７７ｃｍの僕の、シーズン中の体重は６８キロ前後
それが今の平均体重は、３月は６９．６キロ、４月は７１．２キロ、先月は７１キロと
摂取カロリーに消費カロリーは、ほとんど変わっていないはずなのに
気温が上がって来て、代謝が減って来たからか？なんて思って
昨年の体重を見てみると、４月と５月は６９．５キロと
やはり少し増量していたが、７０キロをオーバーはしていない
ひょっとして加齢から来るものか？？？
だとすれば、もっと消費カロリーを増やさないとダメやん
そんな事が出来る訳ないやん
さぁどうしようか？オレ
本日の鍛練は「Ｔペース ２０分」
別宅のジムの、トレッドミルで走ってやろうと
着替えてみるものの・・・・・
なかなか動こうとしない、気持ちと身体
結局２時間ほど、ダラダラして
やっと動き出した
トレッドミルでアップを、１キロほど入れてからスタート
スピードは１２.７㎞/hで
何となく走りにくい
身体はブレるし右脚はカクカクと動く感じ、そのうちに右股関節にも変な感じ
３キロほどでストップ
何となく変な感じがしたので、走るのを止めました
体重が重くてTペースが辛くなったのと、根性が無いって事の言い訳は
これで十分だろう
その後はストレッチマットに上で、シッカリとストレッチを入れてから
バランスポールで身体を解して終了
貴方にとってチョッとでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、バーテンダーでした