本日はマラニック明けの、水曜日です
昨日は愉しく時間を掛けての、マラニックだったので
本日の鍛錬は、「シッカリと筋トレ」
フリーウエイトコーナーで
ワンハンドローから、ダンベルＢランジに懸垂、腹筋台、背筋台とフンフン
その後は乳酸抜きのジョグを、３０分ほど入れてから
昨日の疲れも、シッカリと抜くために
ストレッチを入れてから、シャワーを浴びて別宅は終了
その後には予約をしている、歯医者さんに
ブログをアップしても、時間が有るので
銭湯に行ってこよう
炭酸浴に温冷水浴で、シッカリと身体の疲労抜きだぁ～
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、バーテンダーでした