本日はバタバタで過ごした、定休日明けの
水曜日です
月に一回のカットの日です
昨日は深夜まで呑んでしまって、本日も寝坊してしまった
カットに行く前に、少し時間が有ったので
別宅のジムで、本日の鍛錬「筋トレ」を入れて来ました
時間は余り無いので、アップ無しで
先ずはマシンで懸垂に、シーテッドローを入れてから
フリーウエイトコーナーで、ワンハンドローに、ダンベルバックランジを
その後マシンコーナーに戻って、レッグプレスにトルソーで終了
ラストに１０分ほど走って、血を流して乳酸抜きを
シャワーを浴びてから、カットに行って
サッパリした後は、時間が少し有ったので
銭湯で温冷水浴まで、追加して終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、バーテンダーでした