本日は定休日明けの、水曜日！！
本日は何時もよりも、早起きをしたのに・・・・
久しぶりに減量目的の、朝ジョグからスタートしたかったのに
外は雨・・・・・
朝ジョグを諦めて、ユックリと朝食を取ってから
別宅のジムに
先ずはトレッドミルで、Ｓ・Ｉ・Ｔを５本
その後に、フリーウエイトコーナーで筋トレ
ワンハンドローに、ダンベルバックランジを入れてから
腹筋台に背筋台で、フンフン
その後はマシンコーナーで
シーテッドロー、トルソー、レッグプレスで〆ました
その後は当然！減量と乳酸を抜く目的で
５キロＬＳＤを入れてから、シッカリとストレッチも入れて終了
別宅を後にして、カットに行った帰りには
銭湯に寄って、疲労抜きの温冷浴で１時間ほどリラックス
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、バーテンダーでした