本日は、気持ちよ天気の水曜日！
久しぶりに昼ジョグを入れました
昨日は大阪マラソンに向けての、ラストの走り込み
３０キロも、走ったのですが
世間で言われる、マラソン前の鉄板練習
「３０キロ・ペーラン」とは、全く違います
僕は「３０キロ・ペーラン」なんて出来ないから、やらないです
Ｍペースで街中ジョグ、その後にＥペースより少し早いタイムで
周回コースを給水しながら、１６キロ走って
また街中ジョグを、Ｅペースで３キロ
その後は５キロのＢＵ走に、ダウンジョグで３キロ
こんなナンチャッテ３０キロ走で、走り込みになったのか？？
シッカリと走り込みにする為に、本日はセット練を
本日の鍛錬は、少しピリッと「Ｓ・Ｉ・Ｔ」
２分×１０本（ｒ１分）をトレッドミルで、走って来ました
昨夜にランネットを覗いてみると
僕の本命レースの「泉州国際マラソン」
当選していた！！！！！
本命レースが走れることが決まって、ムッチャ気合が入るぅぅぅ～
これで今シーズンは
今月末の大阪マラソンに、１月の大阪ハーフ
２月の本命レース「泉州マラソン」が決定！！！
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、泉州マラソンに当選して
気合を入れた、バーテンダーでした