本日は１１月、最初の金曜日！！
大阪マラソンまでにはシッカリと体調管理をしたいものだ
昨夜も朝帰り・・・・・
とうぜん起きたのは、昼もとっくに回った２時過ぎ・・・・
これじゃダメだろう、オレ
何とかしないと
本日の鍛錬は、時短トレの『Ｔペース走』
霊園で走ってこようかと思ったけど
夕方になると風が出て来て、体感温度が一気に下がった
ダウンジョグで風邪を引くと、シャレにならないので
最近はトレッドミルで、走っていなし
久しぶりに、ジムにでも行こう
アップで１．５キロを入れた後に
４．５キロをＴペースで走って、ダウン１キロ
久しぶりのトレッドミル
走っている時は、気にならなかったけど
走り終わると！！
イッキに滝汗が・・・・・
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、バーテンダーでした