本日は５月最初の水曜日！！
カットの日です
完全にカットの予約を忘れていました
スマホのメッセンジャーに、お店からの連絡が有って助かりました
お蔭でスッキリとしました
カットに行く前に、ジムに行って本日の鍛錬「筋トレ」をやってきました
代謝を上げるために、筋トレを最近は入れているんですが
ぜんぜん体重が落ちません・・・・
筋トレの頻度は、週に２回
毎回、上半身に下半身とフルに入れています
これを上半身の日と、下半身の日に分散させて
週に４回にしようと思います
筋トレの時間が半分になるので
余った時間をバランスボールを使っての、体幹トレを加えて行こうと
本日やったのは、ジャックナイフを２０回×３セット（r１分）
レストの間は、バランスボールの上で正座
効果が有るのか無いのか？解らないけど
とりあえず今月は、これで行こう
貴方にチョットでも、良いことが有ればなぁ～
なんて思っている、筋トレに励むバーテンダーでした