身長が１７６cmの５０半ばのオッサンです
体重は昨日から１キロ増えて、７１キロになりました
世間では別にダイエットをするような体系では無いって、言われるんですが
バーテンダーとしても、ガリガリの身体よりはマシだろうけど
一応これでも自己ベストを、まだ目指してマラソンをしているつもりです
出来れば、身長からマイナス１１０の６６キロ位に
体重を落としたいものです
体重を落とすには摂取カロリーより、消費カロリーを増やせば良いはず
と言っても、消費カロリーを増やすのは簡単じゃない
ならば摂取カロリーを、押さえれば良いだけ
僕の食事は起床して直ぐと、仕事に行く前の夕方の１日に２回
それも大盛りや、夜食なんて滅多にしない （先日に、やってしまったけど）
これ以上に食事を減らす事は、身体に悪いだろう
さぁさぁ、どうしたら良いものだろうか
本日の鍛錬は
Tペース走４０分＋６０分ジョグ
ですがジムのエアコンが止まっていて、滝汗が・・・・
暑くて全然ぜんぜん粘れず
１０分×４本に・・・・・・
１０分×４本に・・・・・・
その後のジョグでは、モートンが出て来て途中で走る気になれずに６キロチョット
罰としてフリーウエイトで、筋トレを入れて起きました
昨日の〆は生ビール「レーベンブロイ」です
麦芽、ホップ、水、それ以外のものは一切加えないドイツビールの伝統を今でも守っています
本日は定休日、捨てるのは勿体ないので
全部、呑みほしてやりました
これが痩せない原因なのかなぁ～
貴方にチョットでも、良いことが有ればなぁ～
なんて思っている、痩せたいバーテンダーでした