今日は、風が強くて寒い日曜日です
こんな中で、姫路マラソンを走った皆さん！こんにちわ
本日も朝ジョグからスタート
減量目的に加えて、シッカリと地面を踏む感覚をシッカリと持って走っていると
調子が上がってきた感じ
なのでそのまま瓜破霊園に、行って５００mの流しを入れてから
１キロを時計を見ずに、感覚だけでMペースより少し速い感覚で
結果は４：４０ ちょっと速すぎ
相変わらずペース感覚が無いなぁ
繋ぎのジョグってやらない僕なんだけど、感覚を磨くって意味では大事なんだろうなぁ
その後は、ジムに行って
Mペースで５キロを走ってから、昨日の筋トレの張りが有るので
シッカリとストレッチを入れて、終了
昨日の〆は「アードモア・レガシー」
ハイランド地方のシングルモルトですが、スモーキーです
ハイランド地方のシングルモルトですが、スモーキーです
ティチャーズのキーモルトとなっています
飲んでみるとスモーキーな感じが直ぐ感じますが、少し加水すると桃やバニラの様な甘さも感じます
貴方にチョットでも、良いことが有ればなぁ～
って思っている、バーテンダーでした