ハーフマラソンで１００分切りを、目指して居た２０１４年
大阪ハーフで、ネットでは切っているんですが
グロスで１秒足りなかったのを思い出して
さいきん再チャレンジして見ようと、思っていたんですが・・・
先日に１００分切りのペースで、走ってみると
とても無理！！って感じでした
１００分切りを、諦めた訳じゃ無いですけど
走力の低下を自覚して、無理なペース設定せずに
徐々に走力をアップ出来るような、練習をしなければ
練習とは、キチンと積み上げて行かなければ
意味が無い！！
昨年の大阪ハーフでは、１時間４８分
ジャックさんの、ＶＤＯＴでは４１
ハーフで１００分と言うと、ＶＤＯＴでは４５
４つもレベルが違うと無理だろう
なので４２のペースで、鍛錬に励もう
トレッドミルで、３０００ｍを走って来ました
これは前回も出来ていたので、今回は「余裕度を確認」
当然ですが余裕で出来るなんては、思っていません
前回と比べてって言う意味で
アップで１，５キロ走った後に１３，５ｋｍ/ｈでスタート
前回と同じで２キロ過ぎからは、辛くなって来る
だけど今回は、少し余裕が
前回は残り６００ｍでＢＵしたが、今回は残り1キロで１４ｋｍ/ｈまでＢＵ
少し休憩を入れてから、１１，５ｋｍ/ｈで５，５キロ
今日は良い練習になったかなぁ～
これが、よかった良かった
貴方にもチョットだけでも、良いことが有ればなぁ～
って思っている、バーテンダーでした