大阪マラソンに向かって、体内時計を普通の一般人の様にしようと
今週から、頑張っていたんですけど
なかなか戻りません
昨夜は定休日だったので、１２:：３０位に就寝
この時間に寝付けるのも、難しいですけど
寝れました
朝の７:００に目覚ましを合わせていたんですけど・・・
起きたのは１０：３０・・・・・・
いつもと同じやん！！！
なかなか体内時計は、戻りません
それにしても良く寝れるもんだと、いつも自分に呆れています
本日はアップを１キロ程入れてから、筋トレに励みました
久しぶりにフリーウエイトで、フンフンとした後に
腹筋と背筋にケツ筋まで、フルコースで
その後に、流しを数本入れてダウンジョグ
昼過ぎに散髪の予約を入れていたので、スッキリとしてから銭湯に
浴槽内でセルフストレッチをして、身体をほぐしていました
チョットだけ貴方に、良いことが有ればなぁ
って思っている、バーテンダーでした