世界陸上が始まりましたね
昨日の１００００ｍのレースは生で観ましたけど
凄かったです
ラストの１周で決まる様なレースでは無く、面白かったです
それにしても凄いペース！！ヨッパラって観てもビックリです
ってな事で、少しアルコールが残っている状態で
本日の鍛錬は「インターバル」 ４分×５本 ｒ３分
トレッドミルでやってきました
アップをしてから、前回と同じ１４ｋｍ／ｈでスタート
２本目以降は、１４．１ｋｍ／ｈに上げて
３本目は、途中で辛くなって１４ｋｍ／ｈに落とす・・・
４本目は１４ｋｍ／ｈで
５本目は、１４．１ｋｍ／ｈで何とか最後まで
ダウンジョグを少し入れて終了
０．１ｋｍ／ｈで、こんなに違うのか？？？
本日トータルで８キロで終了
昨日の〆は
「ヂュワーズ」ハイボールで頂きましたやっぱりヂュワーズのハイボールは、アメリカで一番呑まれているスコッチなので美味しい
原酒は、アバフェルディ―が使われています
本日もチョットだけ良い事が有ればなぁって、思っているバーテンダーでした