５月最後の定休日！！
最近は朝まで呑むことが多い！こんな事をしていると身体が悲鳴を上げてしまう
だけど未だ悲鳴は上げていないので、少し追い込んでみようと
本日は信貴山の急坂登り＆下り坂トレーニングで追い込むことに
起床は当然昼過ぎの１４時
此処で朝食を軽く取ってからスタートしようと思ったけど・・・・・
日差しがきついので、夕方のスタートに
１６時過ぎに自宅をスタート
長瀬川沿いを走って、信貴山ふもとのぶどう峠までＥペースで
ぶどう峠の激坂登り！！いつ以来だろうか？？
必死になって登っていると、前からスゴイ早いランナーさんが！！
下り坂を猛スピードで走ってくる！！
激坂下りを、あんな凄いスピードで走れる脚力が欲しいものだ
なんとか関電の変電所に到着
以前から思っていたんですけど
この変電所から上の、のどか村までをタイムアタックをするコースにしても良いかなぁって
とりあえず測ってみました
距離は２キロ程で途中はアップダウンが、良い感じのトレーニングに
結果は５:４２-５:５６でした
その後はのどか村からは三郷の駅まで、下り坂トレーニングなるべくスピードを殺さないように走ってみました
途中の激坂下りは歩きましたけど、それ以外はなるべくスピードを殺さないように走ったつもりなんですが
キロ５分を切った区間は無かったです・・・・・
三郷からは電車に乗って、加美駅までワープ
加美駅からはダウンジョグで２キロ程
トータル２３キロ弱で終了
ヘロヘロに成りました