本日のマイアシックス様のお告げは「９キロ/１８キロ 変則ロング」！！
ハッキリ言って、きついトレーニング
これをやり切れると、自信にはなる！！
だけど、今日はとてもやる気が起こらない・・・・
本日のｍｙアイラで変換「Ｔペース走＋１０キロ」に
いつも通りにアップを兼ねて、瓜破霊園に
霊園内で、流しを３本入れてからスタート
ＶＤＯＴを上げてから、まだ余裕度は無い
今回はどうなるんだろうか？
１周目は、余裕が！！
２周目も、余裕が！！！！ おっ本日は！！！
３周目は途中までは、行けるって思ったけど
ラスト５００ｍ位で、余裕度が無くなって来た
４．５キロまで行こうかなって思ったけど、３周ちょうどで止めました
走り終わってダウンをしていると、汗が！！！！
吹き出してきました
休憩をしていると、汗がボタボタ
このまま走ると汗冷えで、風邪をひきそうなので
Ｋペースで、４．５キロ入れて終了
で、本日もオマケ
昨日の〆は、メーカーズ・マーク！！
キャップに封蝋しているのが、有名なボトル
トウモロコシ以外の材料、小麦！
小麦を冬小麦だけを使っているので、柔らかい仕上がりになっているバーボン
昨日は、ロックで頂きました