本日は、大阪市内では大きな大会「大阪マラソン」で盛り上がっている中
長居公園で１０キロを走ってきました
結果はって言うと、全く身体が動かずに５０：０５で
昨日は早終いしようと予定していたんですけど、結局はいつもと同じ時間に
帰って来て直ぐに寝たんだけど、３時間ほどしか寝れずに朝食を詰め込んでから
長居公園まで、ママチャリでアップ
ゼッケンを付けて直ぐにスタート
走り出して！！ビックリ！！！
太もも前が筋肉痛みたいな感じで全く動かない
周回コースなのでスタート地点がいつもと違うので、距離が良く解らない
たぶん１キロちょっとで、給水
誰も取らないけど、僕は頂きました
この時点ではマジで止めようかなぁなんて思ったけど
頭の中は練習モードに切り替えて、給水の練習ができるＴペース走にって事に
たまに１キロラップを測ってペースを確認しながらＴペース
たしかジャックさんの表では５０分Ｔペースは、キロ５：００位だったはず
５キロが２４：５０！息も上がっていないし良い感じだけど脚は相変わらず重いまま
ここで少しでも脚が軽く感じてきたらペースを上げようかなぁって思っていたけど
長居公園の周回コースにも距離表示は有るんですけど
１キロ毎に４２キロまで路面に書かれているんだけど、２．８キロの周回コースで
順番に書かれているので、僕には全く分からないです
４１キロの地点を見つけて置けば、ラスト１キロってのは解るので
ずっと探しながら見つけておきました
この地点では、５０分を切れないやん
ってな事でラスト１キロは頑張って４：３４で走りましたけど、５秒足らず
罰としてゴールしてからも止まらずに、ダウンジョグを１キロ入れました
反省の箇所は
一昨日に無理して１キロダッシュをした疲労が、オッサンの身体からは抜けていなかった？
寝不足＆起床後１時間でアップ無しでは、身体が動かないのは当たり前か？？
って所かな
良かった処は、給水の練習が３回も出来たて所か