日頃からしっかりと身体のケアをしている皆さん！お早うございす
日々、肝臓のトレーニングに励んでいる。走るバーテンダーです
大阪ハーフマラソンを走ってから、すでに三日！
まだ、ケツ筋が筋肉痛！
こんなの初めてだ…
大阪ハーフの時のピッチは平均で１７５
無茶苦茶すくないやん！
ラストの１キロなんて、キロ５で１７０！
何時もだったら、キロ５位だったらピッチは１７５～１７８位
前に前にの意識が強すぎて、跳ねていたんだろうなぁ…?
ってな事で、昨日はピッチを１８０を意識して
店の用事もあったので、時間は無いけど
鉄は熱いうちに打て！って事で筋肉痛が残っている昨日に
自宅近くの瓜破霊園で、Mペース走
最初は、ピッチを速めてスピードが上がりすぎるのを敬遠していたら
スピードが乗らずに５分半位で
２周目は、スピードはなるがままって感じで走ると、速すぎて４分半位
３周目に、やっとキロ５弱に
はぁ～ピッチとストライド！難しいなぁ
店で立っていただけなのに、ケツ筋がイタイ！！