本日で７月も終わり！来月に向けて予定を立てている皆さん！こんにちわ
７月に終わるヨッパライバーテンダーです
５年前にハーフマラソンに挑戦を決めて走り出し、ジムにも人生で初めて入会！
その翌年から、フルマラソンにチャレンジ
ジムでトレーナーに色々と教えて貰いながら、練習していました
ですけど、今日がラストラン！！
最後は、どうしようかな？？って思いながら、決めました
ラストはゼイゼイハァハァするんじゃ無く、鼻歌交じりでテレビを見ながら、ランナーズを読みながら
ラストランは、ＬＳＤ１０キロ（イニシャルトルクが１０ｋって意味じゃないですよ）
時速を８km/hで、ユックリと
トレッドミルで、ＬＳＤをすると気を抜いても早く走ったりしないので便利
確実にユックリとリラックスして
その後は、マッサージをして貰って温冷水浴５セット
して終了
アサレンもしたので、２部練完成
日曜日のアサレンから始まって、今日までの５日間で７５キロ稼いで
無理やり７月の走行距離を２０４キロに
２か月連続で２００キロを切っていたのでなんとか今月は超えたかったんです
で走るのを止めます！
トレッドミルで走るのを
涼しい環境で走れるジムを今月で退会しました！
明日からは、クソ暑い中で走ります