夏休みの宿題を、早めに済ませる皆さん！こんにちわ
夏休みを楽しんだ後に、毎年後悔していたヨッパライバーテンダーです
昨日は、徳島からブロ友のｐａｎｄａさんが来店してくれて
朝までコース
終電で来てもらい、始発で帰るって言う完全なヨッパライコースで
ｐａｎｄａさんは、昼過ぎから飲んでいたみたいで後半は少し落ち気だったけど
僕は、調子にのってガンガンとビールにスコッチにと
始発の時間になったので、ｐａｎｄａさんを見送ってから店を片付けて
家に帰ると、バタンと
昼過ぎに起きて、さて今日はどうしようかな？
外に出ると、暑っつ～
でも変態の僕は「最近こんな暑さの中は走ってないなぁ」なんて
本日のマイアシックス様のお告げは「休養」
ｍｙ ｉｓｌａｙに変換して「長居公園１周ジョグ」
いつも通りに銭湯らるスポーツに車をおいて、長居公園に向かってスタート
キロ６分位の感覚で
長居公園に入って周回コースを、そのままのペースで
時計台のところで少し給水してガーミンを見ると！キロ５分半くらいやん
最近ジョグのスピード感覚がおかしいのか？トレッドミルの効果か？
ジョグのスピードが感覚よりも、実際は速く走っている
再スタートして、残りをぐるっと回って行くけど
さすがに昼のこんな時間はランナーは少ないなぁ
長居公園を後にして、帰路に
帰りは、さすがに暑いので駒川商店街の中で涼みながら走ろうと思ったけど
さすがに、人が多くて無理でした
ジムに戻り浴槽でストレッチして、水ブロに入って、サッパリ
昨日の摂取カロリーは、きっちりと放出してきました