情けない、反省！

こんばんわ！

待ちに待った大阪ハーフマラソンが、いよいよ今度の日曜日に

天気は晴れそう！気温は微妙な感じ

トレーニングは完璧か？ううんん？去年はインターバルとかを月に２～３回してたのが今シーズンは余りしていないのが、ちょっと不安

でも、昨年は毎週２０キロ走をしていたのを、今年は３０キロ走をしていたので相殺されるかな？なんて甘い期待も

なんにせよ、ここまで来たらやることなんて何もねえよ！

ってなことで、今日のマイアシックス様のお告は「休養」

昨日サボったのに、休養？？

でMy islayに変換すると「坂道ダッシュ１０本＋１キロペース走」

いつも通りにジムに車を置いて久宝寺公園までアップジョグで３．５キロ
公園内の陸橋を使って上り坂１５０ｍダッシュ！！８本めでハムの張りを少し感じたのでストップ
周回コースに移動してで、１キロを時計を見ながらスタート

ここの周回コースは１００ｍ毎に表示が有って１周１．４５キロなので、ペースを確認しながら走れるので便利！

その後、短い坂を２本ダッシュして久宝寺公園を後に
帰りのダウンジョグは少し遠回りして４キロ程。最後にジムの周りで流し３本入れて終了！

いつもは、アップ＆ダウンジョグの時は余り腕振りとかを気にせずに走っていたけど

今日は、今度の日曜日に向けて変なクセが残らないように、腕振りや骨盤の前傾をを意識して走った

って日頃から、意識して走らんかい！！今更ながら気付いた。

いつの間にか、本番の為の練習が、練習の為の練習になっていてしまった。猛反省

まだまだ、要修行ですな

明日のお告は「５キロジョグ」気がむいたらやります。