予定通りに、計画を進めている皆さん！おはようございます
予定通りに行動が出来ないヨッパライです
先週の土曜日に３０キロ走をしてマイアシックス様の怒りを買ったので、ちゃんと二日間は休養しました。
今日のマイアシックス様のお告は「１３．５キロ快適走」
なんですが、来週の火曜日は「３０キロレペ」その次の日曜日には「大阪ハーフ」が・・・・・
ってなことで、三日前にマイアシックス様の怒りを買ったものの、来週の予定を繰り上げて、本日「３０キロレペ」をやって来ました
車でジムに行き、着替をしてから今回は補給でサバスのピットインリキッドとパワーバージェルをポケットに忍び込ませてスタート
先ずは、１キロだけ軽くアップで、その後ストレッチを入れてからスタート
５キロ通過、まだまだ余裕！１１．５キロ位で先ずはパワーバーを補給。先週もこれを使ったがヤッパリ甘すぎるのと口に残る感じが嫌だ。少し給水して口の中をスッキリさせて再スタート
１５キロ地点、少しバテてくる。ヤバイんじゃないの？
２０キロ地点通過！これは最後まで走れるのかな？なんて不安が出てくるけど、この練習をこなさないとアカンやろうって、言い聞かせながらペースを維持
２０キロ過ぎに、いつもは左足なんだけど今日は、右足にひざカクッ位が２回ほど出た？？？
２３キロ地点で、今度はサバスピットインリキッドを補給。以前に飲んだ時は余り甘さが残らないイメージがあったのに、ヤッパリ甘い！また給水して口の中をサッパリさせて
さぁ残り７キロ頑張るぞぉって気合あを入れ直して走るが・・・・２５キロ地点位からヘロヘロ
０．５km/h程ペースを落として２キロ程
その後は、またペースを戻したものの、身体は安定しないし少しよろけ出す
残り２キロ！ここで一度屈伸を入れて、気合を入れ直す
残り１キロを徐々にペースを上げて行って、最後の２００ｍは時速１４km/hで終了！
トータル３１キロ
今月に入って３０キロ走が、変則ロング走も入れると４回目！いつも月間の走行距離が２５０キロを超えるペースだと必ず何処かが変になるのに、今月はもう１８０キロを超えている。
いつもなら、普通はこんな練習はジムに車を置いてから外に走りに行くのだけど
今回は、ケガ防止の観点から、クッションのあるトレッドミルで挑戦しました。
あああぁぁでも、残り１２・１９５キロを走れる余裕は全然なかった。