体調管理をしっかりと出来ている皆さん！こんばんわ
ベストな体調が解らないヨッパライです
今日も、２度寝をしてしまいました。
朝食を取ってから、マイアシックスの様もお告を見ると「９キロ快適ペース走」
これを、My ISLAYに変換すると「１０キロビルドアップ」
ジムに付いて体重計に乗ると、昨日と体重は変わらず変化なし
時間も無いので、ストレッチなしでアップで１キロ
その後は、傾斜を付けて１１．５km/hからスタートして１４km/hまで上げて１０キロ終了
ダウンも少しだけでして、風呂場でセルフマッサージ
それにしても、今日は心肺がキツかった
そう言えば、マイアシックス様はインターバルって練習を知らないみたいだ
こんど、こそっとヤッソ８００でもやってみよう
明日のお告は「休養」なので、ちょっくら３０キロＬＳＤに出かける予定