正月の休みに走り込んだにも関わらず、次の３連休でまた追い込みをかけようとしているランナーの皆さん！こんばんわ
来年の正月まで、連休がないヨッパライです
火曜日の変則ロングの疲れがまだ抜けなく、２度寝をして体力を回復させました
本日のマイアシックス様のお告は「５キロジョグ」
本当になんで５キロなんだろう？？
My ISLAYにの予定は、「５キロジョグ＋筋トレ＋５キロジョグ」
なんだけど、時間がなくて筋トレフルコース＋５キロジョグに
ジムエリアに行く前に、体重をチェック！
やっと正月太りの体重が元に戻ってきた。これからは増えないように気をつけなければ
最近は自動ひざカックンがでなくなってきたのは、真面目に筋トレをやり出したからなのか？解らないがしばらくは真面目にケガ防止の観点で筋トレをしようと
今日は、筋トレフルコースに、ふくらはぎも張っていたのでカーフレイズも入れてみた。効果はあるのかな？