本日も暑い、土曜日です
何とか体重を減らそうと本日も、朝ジョグ３キロからスタート
これからは、もう少し早起きをして
距離を伸ばさないとダメかな？
何とか今月末までに、平均体重を７１kgを切りたいぞ
昼からは外は、日差しもきつく暑いので
軟弱な僕は、当然別宅のジムに逃げ込みます
ジムではトレッドミルで、ショートインターを１０本入れてから
本日の鍛錬、「筋トレ」をマシンを使って
懸垂、シーテッドロー、トルソー、Ｒエクステ、グルート、アブドミナルを入れてから
脂肪燃焼目的で、トレッドミル３０分を追加
ストレッチマットで、シッカリとストレッチも入れて、終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている、バーテンダーでした