本日は大型連休中の日曜日です
今日もダイエット目的の、昼ジョグからスタート
僕の昼ジョグの定義は、食後３０分以内にスタートする事
これをすれば、糖が脂肪に変わる前に、消費されるらしく
体脂肪率を、下げることが出来るらしい
逆に朝ジョグの定義は、食事前に走る
これも脂肪をエネルギーとして、走る事によって、体重を下げるらしい
朝とか昼って使っているけど、時間じゃないんです
午前中であろうが、昼からだろうが
その日の最初の食事の前か？後かって事です
とうぜん本日も、ナイキフリーランで４キロほど
だけど体重は全然減らずに、シーズン中よりも
３キロ増のまま・・・・
火曜日のマラニックから、右太もも前の張り？
筋肉痛が抜けない・・・・・
本日の鍛錬は「ジョグ」
大和川沿いで、８キロほど
ラスと１キロだけ、Ｔペースで走ってから
流しを入れて終了
さぁ銭湯で疲労抜き＆リラックスして来よっと
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思いながら
ヤフーブログからhttps://blogs.yahoo.co.jp/snow_bar_islay
引っ越しを考えている、バーテンダーでした