ダイエット6日目

今朝の体重

【52.8】前日比＋0.4キロ

体脂肪率

【23.7%】前日比＋1%

昨日の食事内容と運動

朝遅めのブランチ

納豆白滝坦々麺野菜炒めのせ

アイス

夜

キャベツサラダ

チャーシュー5枚

豆乳グルト

チーズウインナー

目玉焼き二個

運動

朝→HANDCLAP ×5セット（15分間）

夜→HANDCLAP ×9セット（30分間）

半身浴30分

昨日ちょっと減ってたから調子乗って食べすぎました！

昨日と同じ朝遅めの時間に計りましたが、プラス0.4キロ体脂肪率なんて1%も増えてる

あと、娘の調子が少し悪かったので一日中家に引きこもって動かなかったのも増えた要因かな

外は雨で寒いし、鼻水と咳の出てる娘を無理やり連れ出すわけにもいかず、家でプリキュア見たり、迷路やったり、折り紙やったり、塗り絵やったり

私、あんまりお家遊びって得意ではなくて娘も外遊びやお出かけしたりが好きなので、昨日は1日時間を潰すのに苦労しました

熱もないですし症状もそんなにひどくないのですが、来週娘も結婚式にお呼ばれしているので、この3連休は家でゆっくりして来週の結婚式は体調万全で挑みたいと思います！

日中あまりにも動かなかったので、昨日は娘が寝たあとHANDCLAPを30分間頑張って踊ってみました！

30分、まじで辛いですやり切ったあと自分の顔を鏡で見てみたら、今全力で部活やってきました！みたいな顔してました笑

なんかホント自分のこんな顔久しぶりに見た気がします

今日もまだ少し調子が悪そうな娘

風邪をひくといつも鼻詰まりがひどいので、夜もぐっすり眠れず辛そうです

早くよくなるといいなぁ